D4

2017/12/14

朝56分  VO2max(95%)40秒20秒x6本×3set

20分 :WU
40秒/20秒 :av398W 150/160bpm 93rpm/RE214W
4分 :RE214W
40秒/20秒 :av396W 161/167bpm 93rpm/RE199W
4分 :RE218W
40秒/20秒 :av389W 163/170bpm 92rpm/RE195W
4分 :RE221W
6分 :CD

起床時体重68.2kg。
昨日よりマイナス700g、着実に落ちてはいるが、精神的に辛くなってきた。
昨晩もハチミツが入ったジンジャーティーで持ちこたえる。
今朝も6時からローラー。
40秒インターバルをブラケット持ちにて淡々と。
目標400Wアベレージだったがなかなかきつかった。
特に今日は書く事もなし。
引き続き節制Week。